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Frittierte Fischstäbchen


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: 4 Portionen

Description

Knusprig-goldene frittierte Fischstäbchen mit saftigem, zartem Fischkern, umhüllt von einem luftigen Backteig und frisch serviert mit Zitronenspalten und einem cremigen Dip – ein selbstgemachtes Lieblingsgericht für die ganze Familie.


Ingredients

600 g festes Weißfischfilet (z.B. Kabeljau oder Seelachs)

120 g Weizenmehl Type 405

40 g Speisestärke

8 g Backpulver

5 g Salz

2 g Paprikapulver edelsüß

1 g Schwarzer Pfeffer gemahlen

1 Stück Ei Größe M

250 ml Eiskaltes Sprudelwasser

1000 ml Frittieröl (z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl)

1 Stück Zitrone in Spalten

15 g Frische Petersilie gehackt

150 g Dip nach Wahl (z.B. Remoulade oder Joghurt-Kräuter-Dip)


Instructions

1. Fisch vorbereiten: Fischfilet unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und von Gräten befreien. In gleichmäßige Stäbchen schneiden und mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Bis zur weiteren Verwendung abgedeckt im Kühlschrank kaltstellen.

2. Trockene Zutaten mischen: In einer großen Schüssel Mehl, Speisestärke, Backpulver, Salz, Paprikapulver und eine Prise Pfeffer gründlich verrühren.

3. Backteig anrühren: Das Ei zu den trockenen Zutaten geben und nach und nach das eiskalte Sprudelwasser einrühren, bis ein glatter, dickflüssiger Teig entsteht, der gut an den Fischstäbchen haftet. Teig 5 Minuten ruhen lassen.

4. Öl erhitzen: In einem hohen Topf oder einer Fritteuse das Frittieröl auf 175 bis 180 °C erhitzen. Ein Holzlöffeltest hilft: Bilden sich Bläschen am Stiel, ist das Öl heiß genug. Einen Teller mit Küchenpapier auslegen.

5. Fischstäbchen panieren: Die Fischstücke portionsweise durch den Backteig ziehen und überschüssigen Teig vorsichtig abstreifen. Darauf achten, dass jedes Stück gleichmäßig umhüllt ist.

6. Frittieren: Die panierten Fischstäbchen vorsichtig in das heiße Öl gleiten lassen und 4 bis 5 Minuten frittieren, bis sie rundum goldbraun und knusprig sind. Dabei den Topf nicht zu voll machen, damit die Temperatur stabil bleibt.

7. Abtropfen lassen: Fertige Fischstäbchen mit einer Schaumkelle herausheben und auf dem Küchenpapier kurz abtropfen lassen. Nach Belieben im auf 100 °C vorgeheizten Backofen warmhalten, während weitere Portionen frittiert werden.

8. Servieren: Die Fischstäbchen kurz vor dem Servieren mit Zitronensaft beträufeln, mit gehackter Petersilie bestreuen und zusammen mit dem Dip nach Wahl, Kartoffelbeilage und Salat servieren.

Notes

Achte darauf, dass das Sprudelwasser wirklich eiskalt ist – so wird der Backteig besonders luftig und knusprig.

Der Fisch sollte vor dem Panieren sehr gut trocken getupft werden, damit der Teig gut haftet und das Öl nicht spritzt.

Für extra Knusprigkeit die Fischstäbchen zum Aufwärmen oder Fertiggaren lieber im Backofen oder in der Heißluftfritteuse statt in der Mikrowelle erhitzen.

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten
  • Category: Hauptgericht, Fischgericht
  • Method: Frittieren
  • Cuisine: International

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 550
  • Sugar: 1
  • Sodium: 900
  • Fat: 32
  • Saturated Fat: 6
  • Unsaturated Fat: 24
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 35
  • Fiber: 2
  • Protein: 32
  • Cholesterol: 95

Keywords: Frittierte Fischstäbchen, Backteig, Fisch, Familienessen