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Klebrige Knoblauch-Hühnchen-Nudeln


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 35
  • Yield: 4 Portionen

Description

Diese klebrigen Knoblauch-Hühnchen-Nudeln vereinen saftige Hähnchenwürfel, eine glänzend-süß-würzige Knoblauchsoße und aromatische Asia-Nudeln in einer einzigen Pfanne – perfekt, wenn du in kurzer Zeit ein bequemes Wohlfühlgericht wie aus dem Lieblings-Asia-Restaurant auf den Tisch zaubern möchtest.


Ingredients

300 g Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Würfeln

2 EL Speisestärke

2 EL Pflanzenöl zum Braten

250 g asiatische Eiernudeln oder Udon-Nudeln

4 Knoblauchzehen fein gehackt oder gepresst

20 g frischer Ingwer fein gehackt oder gerieben

80 ml Sojasoße

60 ml Wasser oder Hühnerbrühe

3 EL Honig

2 EL brauner Zucker

2 EL Reisessig

1 EL Sesamöl

0.5 TL Chiliflocken oder nach Geschmack

3 Stück Frühlingszwiebeln in Ringen

2 EL Sesamsamen

1 TL geröstetes Sesamöl optional zum Beträufeln

0.25 TL Salz zum Abschmecken

0.25 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen


Instructions

1. Hähnchen vorbereiten: Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und mit der Speisestärke vermengen, bis alle Stücke gleichmäßig überzogen sind.

2. Nudeln kochen: Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich gesalzenem Wasser al dente garen, abgießen, kurz mit kaltem Wasser abschrecken und beiseitestellen. Etwas Nudelwasser aufheben.

3. Soße anrühren: Knoblauch und Ingwer in einer Schüssel mit Sojasoße, Wasser oder Brühe, Honig, braunem Zucker, Reisessig, Sesamöl und Chiliflocken verrühren, bis Zucker und Honig sich gelöst haben.

4. Hähnchen braten: Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen, Hähnchenwürfel portionsweise bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun und gar braten, dann aus der Pfanne nehmen.

5. Soße einkochen: Die vorbereitete Knoblauchsoße in die heiße Pfanne geben, aufkochen und 3–4 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt und glänzt. Bei Bedarf etwas Nudelwasser einrühren, um die Konsistenz anzupassen.

6. Alles vermengen: Gebratenes Hähnchen und gekochte Nudeln in die Pfanne geben und gründlich mit der Soße vermengen. Bei niedriger Hitze 1–2 Minuten erhitzen, bis alles heiß und gleichmäßig überzogen ist.

7. Garnieren und servieren: Nudeln in Schüsseln füllen, mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen bestreuen und nach Wunsch mit geröstetem Sesamöl beträufeln. Sofort servieren.

Notes

Für extra Knoblauchgeschmack kannst du eine zusätzliche Zehe verwenden oder einen Teil des Knoblauchs erst ganz zum Schluss kurz in der Soße ziehen lassen.

Wenn du das Gericht schärfer magst, ergänze die Chiliflocken durch etwas Chilisauce oder frische gehackte Chili.

Die Nudeln lassen sich gut mit Gemüse wie Brokkoli, Paprika oder Zuckerschoten ergänzen – dieses einfach zusammen mit dem Hähnchen kurz anbraten.

  • Prep Time: 20
  • Cook Time: 15
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Pfannengericht / Wok
  • Cuisine: Asiatisch inspiriert

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 650
  • Sugar: 16
  • Sodium: 2200
  • Fat: 20
  • Saturated Fat: 4
  • Unsaturated Fat: 15
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 75
  • Fiber: 4
  • Protein: 35
  • Cholesterol: 90

Keywords: klebrige Knoblauch-Hühnchen-Nudeln, Asia-Nudeln, Wok-Gericht, schnelles Abendessen