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Südkraut-Pfanne


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 40 Minuten
  • Yield: 4 Portionen

Description

Eine herzhafte Südkraut-Pfanne mit Weißkohl, knusprigem Speck, Zwiebeln, Kümmel und Thymian. Das Kraut wird zuerst kräftig angeröstet und anschließend kurz geschmort, sodass es saftig, aromatisch und leicht bissfest bleibt.


Ingredients

600 g Weißkohl

150 g Bauchspeck

1 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

1 EL Butter oder Rapsöl

1 TL Kümmel

1 TL frischer Thymian

80 ml Gemüsebrühe

1 EL Apfelessig

1/2 TL Salz

1/4 TL schwarzer Pfeffer


Instructions

1. Weißkohl von den äußeren Blättern befreien, vierteln, den Strunk entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

2. Bauchspeck in kleine Streifen oder Würfel schneiden und in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze auslassen, bis er knusprig wird.

3. Zwiebel würfeln, zum Speck geben und 3 bis 4 Minuten glasig anbraten.

4. Knoblauch fein hacken, kurz mitbraten und darauf achten, dass er nicht dunkel wird.

5. Weißkohl portionsweise in die Pfanne geben und 6 bis 8 Minuten kräftig anrösten, bis einzelne Ränder leicht gebräunt sind.

6. Kümmel und Thymian einrühren, Gemüsebrühe angießen und alles gut vermengen.

7. Die Pfanne abdecken und den Kohl 10 bis 12 Minuten sanft schmoren lassen, bis er weich, aber noch leicht bissfest ist.

8. Deckel abnehmen, überschüssige Flüssigkeit kurz verdampfen lassen und mit Apfelessig, Salz und Pfeffer abschmecken.

9. Heiß servieren, nach Wunsch mit frischen Kräutern bestreuen und zu Kartoffeln, Brot oder als deftige Beilage reichen.

Notes

Den Kohl nicht zu fein schneiden, damit er beim Schmoren nicht matschig wird.

Speck langsam auslassen, damit er knusprig wird und genug Aroma an die Pfanne abgibt.

Erst am Ende salzen, weil Bauchspeck bereits viel Würze mitbringt.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Pfannengericht
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 245
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 620 mg
  • Fat: 18 g
  • Saturated Fat: 6 g
  • Unsaturated Fat: 10 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 9 g
  • Cholesterol: 28 mg

Keywords: Südkraut-Pfanne, Weißkohl Pfanne, Kohl mit Speck, deftige Krautpfanne, deutsches Kohlgericht